肩こりについて

肩こりの原因としてもっとも多いのが、「長時間同じ姿勢で過ごすこと」です。
特にデスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張したまま固まり、肩こりを引き起こしやすくなります。

仕事中はこまめに休憩を取り、姿勢を変えたり軽くストレッチをするなど、筋肉をリラックスさせる時間をつくることが大切です。

また、肩こりの大きな原因のひとつに 眼精疲労 が挙げられます。
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで目が疲れ、その負担が首や肩の筋肉に影響し、結果として肩こりを起こします。

眼精疲労を感じたら、目薬を使ったり、画面から目を離して小まめに休ませる習慣をつけましょう。

運動不足も肩こりの要因です。
体を動かす機会が少ないと肩周りの筋肉が弱り、血流が悪くなって肩こりが起こりやすくなります。
休日などを利用して、軽い運動やストレッチを取り入れることも効果的です。

ストレスで肩こりになることも

仕事や勉強で強いストレスを感じていると、無意識に身体に力が入り、筋肉が常に緊張した状態になります。
この状態が続くと肩の筋肉が硬くなり、こりや痛みの原因になります。

ストレスを軽減するためには、趣味の時間を作ったり、リフレッシュできる習慣を取り入れることが重要です。
アウトドアや身体を動かす趣味を持つと、ストレス解消と運動不足の改善の両方にメリットがあります。

現代ではパソコン・スマートフォンの長時間利用が当たり前となり、眼精疲労から肩こりを訴える方が非常に増えています。

つらい肩こりでお悩みの方は、一度当院にご相談ください。
患者様一人ひとりの状態に合わせた施術で、肩こりの改善をサポートいたします。

お気軽にご来院ください。スタッフ一同お待ちしております。

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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

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